Über das Training der Muskeln werden auch hormonelle Steuerungsvorgänge stimuliert. Gerade mit zunehmendem Lebensalter erscheint das besonders wichtig. Im Wesentlichen wird die Produktion des menschlichen Wachstumshormons Somatotropin angeregt. Dieses wichtige Hormon ist nicht nur für den Aufbau von Muskelmasse und das Wachstum von Knochen und Organen wichtig, sondern regt auch das Gewebewachstum an und ist für die Straffheit des Muskelgewebes und die Beweglichkeit der Muskeln verantwortlich. Besonders zu erwähnen ist, dass durch das Somatropin die Grundspannung der glatten Muskulatur erhöht wird - das ist jene Muskulatur, die ohne willentliche Beeinflussung die Organe bewegt. Somit lässt sich durch entsprechendes Krafttraining die normale körperliche Degeneration im Alter bremsen.