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Life-Balance

 

Das Life-Balance-Modell: Die vier Lebensbereiche

 

Nach dem Psychiater und Psychotherapeuten Nossrat Peseschkian (Begründer der 'Positiven Psychotherapie') teilen wir unser Leben ist in vier grundlegende Bereiche auf.

  

    Arbeit / Leistung

 

    Familie / Soziales

 

    Körper / Gesundheit

 

    Sinn / Kultur

 

 

Nur ein ausgewogenes Verhältnis zwischen diesen vier Lebensbereichen, der Life-Balance, führt langfristig zu Erfolg und Lebensglück.

 

Hierbei ist zu beachten, dass diese vier Lebensbereiche in gegenseitigem Abhängigkeitsverhältnis stehen.

 

Wird ein Bereich chronisch überbetont, werden die anderen vernachlässigt.

 

Beispiel:

Bei überbetontem Engagement im Beruf bleiben soziale Kontakte und eventuell die  Gesundheit auf der Strecke.

 

Fehlt dann auch noch die Sinnorientierung, dann geht Selbstmotivation und Leistungsfähigkeit irgend wann gegen Null  und die Gefahr der Entstehung eines Burn-Out-Syndroms ist gegeben.

 

 

Um dauerhaft gesund und glücklich zu leben, ist ein Gleichgewicht (Life-Balance) zwischen den vier Lebensbereichen,  also auch zwischen den beruflichen und privaten Aufgaben, die wir aktiv auf uns nehmen, von großem Vorteil.

Mit anderen Worten: Life-Balance stehen unsere privaten und beruflichen Rollen (Vater, Mutter, Freund … Führungskraft, Verkäufer, Projektleiter …) in einem ausgewogenen und "gesunden" Verhältnis zueinander.

Wer auf Kosten seines Berufs nicht mitbekommt, wie die Kinder groß werden oder wer zu viele private Rollen wahrnimmt und keine Energie mehr für seinen Job hat, der ist wahrscheinlich nicht mehr in der
Balance und wird auf Dauer auch Schaden davontragen.

Der
bewusste Umgang mit uns selbst und die Beschäftigung mit den unterschiedlichen Rollen, die wir täglich haben, ist Grundvoraussetzung dafür, dass wir in Balance bleiben oder die Life-Balance wiederherstellen.